Archive for Deporte y salud

El Caminar: el ejercicio ideal

Por
Pedro Martínez, M.D.,  C.M.C.M.
Artículo publicado por la Revista “El Centinela” en Julio, 1995


El caminar se ha tornado en una actividad muy popular.  A parte de ser una forma excelente de ejercicio, a la luz de los hallazgos más recientes, se aproxima a ser la actividad ideal.   Su flexibilidad le permite ser practicado casi en todas las circunstancias y lugares.   Es gratis, segura y efectiva.  No se necesitán habilidades o entrenamientos especiales.   A pesar de esto menos del 10 % de la población norteamericana hace ejercicios tres o cuarto veces por semana.  Esto es  de acuerdo con el departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos,  mejor conocido por sus siglas en inglés HHS1

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